我國警察體能訓(xùn)練存在的問題與解決對策

　　警察體能是衡量警察體質(zhì)強(qiáng)弱和健康水平的重要指標(biāo)之一。廣義上,警察體能是指警察在先天具有的遺傳素質(zhì)與后天經(jīng)過訓(xùn)練形成的身體有形能力和無形能力共同構(gòu)成一個(gè)多層次的相對獨(dú)立而有機(jī)的內(nèi)穩(wěn)態(tài)自組織系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。即由身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)、智力、心理、適應(yīng)能力、健康狀況等部分組成的復(fù)雜而有機(jī)的內(nèi)穩(wěn)態(tài)自組織系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。即：一、警察體能是通過先天遺傳和后天訓(xùn)練途徑獲得;二、警察體能是一種人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能及身體素質(zhì)等綜合的表現(xiàn)能力;三、警察體能是一種身體有形能力和無形能力的內(nèi)穩(wěn)態(tài)自組織結(jié)合體。狹義上,警察體能是指警察在日常生活、工作、訓(xùn)練和執(zhí)法中所表現(xiàn)出來身體活動(dòng)能力。從警察職業(yè)的社會(huì)屬性上講,警察體能是警察在工作、訓(xùn)練及執(zhí)法中有機(jī)體在長時(shí)間、高強(qiáng)度、短間歇的大負(fù)荷工作過程中,最大限度地動(dòng)員機(jī)體各器官和系統(tǒng)的機(jī)能,抵抗疲勞、高效率、高質(zhì)量完成工作的身體能力。良好體能是警察與犯罪分子較量時(shí)所必備基本能力,同時(shí)是警察實(shí)戰(zhàn)技能基礎(chǔ),直接影響警察實(shí)戰(zhàn)技能在執(zhí)法活動(dòng)中應(yīng)用效果。

　　隨著社會(huì)發(fā)展的需要,警察體能教育將是警察科學(xué)化生活方式的重要內(nèi)容。尤其是在開展“全警大練兵”運(yùn)動(dòng)后,警察參加體能教育的積極性越來越高,對警察體能教育理論和科學(xué)方法的了解和掌握也愈加迫切, 因此本文一方面通過文獻(xiàn)研究，從理論上探討了體能訓(xùn)練對提高警察身體素質(zhì)、促進(jìn)我國公安隊(duì)伍現(xiàn)代化建設(shè)重要性。另一方面通過對諸多警察和教練員的問卷調(diào)查以及著名體能訓(xùn)練專家學(xué)者的訪談，了解我們國家各級警務(wù)人員體能訓(xùn)練的狀況，分析現(xiàn)行的警察體能訓(xùn)練存在的問題，提出關(guān)于警察體能訓(xùn)練的相關(guān)建議。

　　1 我國警察體能訓(xùn)練存在的問題

　　1思想重視不夠

　　1.1我國警察體能訓(xùn)練思想重視不夠表現(xiàn)在教練員配置、體能訓(xùn)練與體育鍛煉的代替問題和警察專項(xiàng)技能理論研究各個(gè)方面。

　　各級警務(wù)系統(tǒng)體能教練員配置情況調(diào)查結(jié)果顯示，配備專業(yè)體能教練員的警務(wù)機(jī)關(guān)占23%；無專業(yè)體能教練員的77%。有專業(yè)體能教練的微乎其微,大部分處于自己摸索著練的狀態(tài)。國外警務(wù)系統(tǒng)一般都配備了專業(yè)體能教練,他們認(rèn)為注重系統(tǒng)體能訓(xùn)練的警察，能更快的適應(yīng)快速變化的環(huán)境，能更好的提高其戰(zhàn)斗力，他們的體能教練員分工明確合理，按運(yùn)動(dòng)素質(zhì)分為力量、速度、耐力體能教練員等，而我國的體能教練員既負(fù)責(zé)技能訓(xùn)練，又負(fù)責(zé)身體素質(zhì)訓(xùn)練和管理全隊(duì)的日常生活，沒有專職的體能教練。調(diào)查發(fā)現(xiàn): 89%的體能教練員認(rèn)為體能訓(xùn)練非常需要進(jìn)行單獨(dú)訓(xùn)練，但實(shí)際訓(xùn)練中總是把技能訓(xùn)練和體育鍛煉代替體能訓(xùn)練。目前我國警務(wù)系統(tǒng)的體能訓(xùn)練僅僅解決了速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)的問題，而基礎(chǔ)力量訓(xùn)練根本沒有保證，影響警察體能整體水平的提高。

　　1.2對警察工作活動(dòng)規(guī)律和特點(diǎn)缺乏深入研究

　　在警察體能訓(xùn)練中確定訓(xùn)練原則和選擇訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，首先要明確影響警察能力的決定因素是什么，即警察工作特點(diǎn)是什么。因此警務(wù)系統(tǒng)的體能教練必須深刻理解警察工作活動(dòng)規(guī)律和其活動(dòng)特點(diǎn)，它是實(shí)施正確體能訓(xùn)練的前提，否則將導(dǎo)致訓(xùn)練效果事倍功半，事與愿違。由于現(xiàn)代化的發(fā)展，使得作案手段越來越高明, 環(huán)境瞬息萬變，那么，體能訓(xùn)練就成為提高制勝的關(guān)鍵因素。而影響警察體能的諸因素中第一是與健康相關(guān)的,諸如心血管適應(yīng)力、柔韌性、,肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等健康體質(zhì)指標(biāo); 第二是與動(dòng)作技能相關(guān)的體能, 包括速度、心肺耐力、力量爆發(fā)力、靈敏性、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)、平衡、反應(yīng)式等; 第三類是心理健康相關(guān)的體能項(xiàng)目; 第四類是與適應(yīng)能力相關(guān)的體能。這四類體能成分緊密聯(lián)系、彼此交互地組成完整的體能結(jié)構(gòu)。其中與心理有關(guān)的體能成分和與適應(yīng)能力有關(guān)的體能成分包含在其他二類體能成之中。與健康有關(guān)的和與動(dòng)作技能有關(guān)的體能成分 ,例如 ,心肺功能、心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔性和身體成分等體能成分無論是對健康還是對技能性要求較高的運(yùn)動(dòng)都是十分重要的。但是, 從事不同活動(dòng)的警察體能的每一成分發(fā)展程度的要求是不一樣的。為達(dá)到較高的與動(dòng)作技能有關(guān)的體能水平 ,就必須使上述的每一個(gè)成分都得到充分的發(fā)展。

　　1.3訓(xùn)練手段、方法簡單化

　　從“生物適應(yīng)”理論的角度來看，影響訓(xùn)練效果的主要因素是訓(xùn)練手段和訓(xùn)練負(fù)荷。訓(xùn)練手段的選擇確定了機(jī)體接受刺激的部位，而負(fù)荷的大小則決定了對某一部位刺激的程度，訓(xùn)練手段的正確選擇和負(fù)荷大小的合理安排才能確保體能的效果訓(xùn)練方向發(fā)展。我國警務(wù)系統(tǒng)體能訓(xùn)練中普遍存在訓(xùn)練手段、方法簡單化與訓(xùn)練負(fù)荷的盲目性。體能訓(xùn)練手段方法簡單化反映在訓(xùn)練方法單一落后。如力量訓(xùn)練時(shí)杠鈴掛帥。目前先進(jìn)的力量訓(xùn)練方法除杠鈴?fù)?，還有大強(qiáng)度的跳躍練習(xí)器、綜合力量練習(xí)器、等動(dòng)和電刺激力量訓(xùn)練，以及各種組合力量訓(xùn)練；對速度的訓(xùn)練單純認(rèn)為加速跑就可以提高了；耐力訓(xùn)練單純采用田徑式長跑。訓(xùn)練負(fù)荷的盲目性就是對練習(xí)次數(shù)、組數(shù)以及次與組間隔等構(gòu)成沒有科學(xué)體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)速度、力量、耐力的量化標(biāo)準(zhǔn)。盲目的訓(xùn)練使機(jī)體能力得不到有效的刺激，練習(xí)負(fù)荷沒有突出專項(xiàng)特點(diǎn)，使警察的體能保持在較低水平。

　　2 體能訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性、計(jì)劃性

　　體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性與計(jì)劃性對當(dāng)今警察的生活和工作都具有重要意義。我國警察體能訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)計(jì)劃性，第一表現(xiàn)在訓(xùn)練計(jì)劃和安排不合理，體現(xiàn)在訓(xùn)練方法和手段簡單雷同，青年訓(xùn)練成年化，成年訓(xùn)練簡單化。第二表現(xiàn)為在上班后體能訓(xùn)練安排無規(guī)律、無計(jì)劃, 大部分期間缺乏體能訓(xùn)練。因此致使剛從警校畢業(yè)的警察體能相對比較好,但隨著時(shí)間的推移,體能訓(xùn)練逐漸被淡忘, 大部分成年以后的警察出現(xiàn)體能下降趨勢,一到關(guān)鍵時(shí)刻不能很好的發(fā)揮出原有的訓(xùn)練素質(zhì),不能更好的完成保打擊違法犯罪的任務(wù)。

　　因此為了提高所有在職警察的體能水平，必須按照計(jì)劃、系統(tǒng)地進(jìn)行全年和多年體能訓(xùn)練。體能訓(xùn)練不能搞突擊，不可能一勞永逸。現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)突出的特點(diǎn)是越來越重視多年.訓(xùn)練的計(jì)劃性和系統(tǒng)性，合理安排各階段的訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

　　2改善我國警察體能訓(xùn)練的對策

　　（1）通過各種途徑的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，提高警務(wù)管理者、警察對體能訓(xùn)練重要性的認(rèn)識，高度認(rèn)識具有良好的體能是完成警務(wù)工作的必備條件之一。

　?。?）正確把握警察工作時(shí)的制勝規(guī)律，根據(jù)警察進(jìn)行工作時(shí)所需的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。

　　(3)? 加強(qiáng)對體能訓(xùn)練科學(xué)方法的研究，采用多種形式提高體能訓(xùn)練的科學(xué)化水平，采用科學(xué)的先進(jìn)技術(shù)設(shè)備對體能訓(xùn)練進(jìn)行監(jiān)控。

　　（4）在各級警務(wù)系統(tǒng)中，要求配置專職體能教練員，并逐漸推廣，作為制度規(guī)定下來。

　?。?）制定和實(shí)施全面、系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，狠抓落實(shí)，堅(jiān)持定期開展常規(guī)性體能訓(xùn)練，這樣有利于警察各種身體素質(zhì)得到均衡發(fā)展和相互促進(jìn)。

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　　作者簡介：

　　沈明（1976～）男，北京人民警察學(xué)院警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)部，研究方向：射擊、體能訓(xùn)練。

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